适当锻炼有益于身体健康，对于当今女生们来说，健身的人数逐年上涨，毕竟大家都是爱美的，想要保持一个良好的人才。

那么，有没有适合女生的健身器材呢？当然有，下面我们就来给大家介绍几种：

1、瑜伽垫

在瑜伽垫可以完成热身的动作，放松以及拉伸一下身体机能，锻炼完后可以在瑜伽垫休息放松；有时候还可以做insanity极好地减肥。

瑜伽垫材质有TPE、PVC和普通塑料之分。TPE质量最好，最为舒适轻巧，当然也最贵；PVC其次，但抓地力也很强不容易打滑，皮肤接触起来也很舒服；普通塑料的就真的很普通也很便宜，但也容易异味，轻轻一踩就陷下去，请慎重考虑。

2、瑞士球（瑜伽球）

对于平衡的锻炼以及肌肉群的稳定，瑞士球发挥着重要作用。它可以锻炼到背部、腹部（特别是侧腹）、减大腿内侧，蝴蝶袖都有帮助。

阿迪达斯瑜伽球

传说中加厚防爆材质超级厉害，有波点更舒服。

3、弹力绳

这个号称在哪都能使用的居家健身器材神器。通过脚踩弹力绳下蹲可锻炼腿部臀部肌肉、模拟划船机运动锻炼背阔肌，也可以进行肩上推、肱弯举等动作强化大臂肌肉，侧拉同样可以紧致拜拜肉部位达到减手臂的效果。

4、俯卧撑支架

俯卧撑支架可以带来更大的肌肉刺激强度，身体下降更低刺激胸肌；将力量由手肘转移到手腕，加强腕力；防止手滑。

注意：在加大力量刺激的同时也会增加受伤的几率，所以使用时一定要注意姿势正确，角度合适。

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